Autogenes Training für Alltag und Beruf
Der 6-Wochen-Videokurs für mehr Ruhe, innere Stabilität und bewusste Stressregulation
Lerne Schritt für Schritt eine bewährte Entspannungsmethode, mit der du im Alltag leichter zur Ruhe kommst, Stress bewusster regulierst und deine eigene Entspannungsfähigkeit aufbaust.
Klar aufgebauter Videokurs · Sofort digital verfügbar · Mit Video-Lektionen, Audio-Übungen, E-Book und Wochenplänen
Beginne heute mit deinem Weg zu mehr innerer Ruhe
Jetzt Kurs kaufen – 79,00 €Sofort digital verfügbar · Einmalzahlung · 30 Tage Geld-zurück-Garantie · Auslieferung über Digistore24
Wenn dein Alltag dich oft unter Spannung setzt
Viele Menschen wünschen sich mehr Ruhe, mehr Gelassenheit und eine Möglichkeit, im Alltag schneller wieder abzuschalten. Doch genau das fällt oft schwer, wenn Beruf, Familie, Verantwortung, ständige Erreichbarkeit oder innere Unruhe dauerhaft an einem ziehen.
Autogenes Training kann dir helfen, einen klaren Weg in die Entspannung zu entwickeln. Nicht als schneller Trick, sondern als Methode, die du Schritt für Schritt lernst und mit der Zeit immer selbstständiger anwenden kannst.
Dieser Kurs zeigt dir nicht nur, was Autogenes Training ist – er führt dich praktisch durch die gesamte Grundstufe.
Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das mit einfachen inneren Formeln arbeitet. Du lernst, körperliche Entspannung gezielt zu fördern und deinen Fokus bewusst auf Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung und weitere Entspannungsempfindungen zu lenken.
Der große Vorteil: Du brauchst keine komplizierten Hilfsmittel. Mit regelmäßiger Übung entwickelst du eine Fähigkeit, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst – zuhause, in Pausen oder als bewusste Abendroutine.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet und führt dich verständlich durch jede Übungswoche.
Das ist im Kurs enthalten
10 Video-Lektionen
Verständliche Lektionen führen dich durch Grundlagen, Kursaufbau und die einzelnen Übungen der Grundstufe.
6 geführte Audio-Übungen
Für jede Kurswoche erhältst du eine passende Audio-Übung, die dich sicher in die jeweilige Übung hineinführt.
E-Book als PDF
Das begleitende E-Book enthält Grundlagen, praktische Hinweise, Übungsanleitungen und ergänzende Informationen.
6 Wochenpläne
Die Wochenpläne geben dir Struktur, Orientierung und Raum für Notizen zu deinen eigenen Erfahrungen.
Bonus-Audio „Klangvolle Entspannung“
Nach Abschluss der Grundstufe kannst du diese zusätzliche Audio-Datei nutzen, um deine Entspannungsfähigkeit weiter zu vertiefen.
Bonus-Lektion Selbsthypnose
Nach den Grundübungen erfährst du, wie du eigene Autosuggestionen sinnvoll formulieren und anwenden kannst.
Lerne eine Methode, die dich langfristig begleiten kann
Jetzt Kurs kaufen – 79,00 €Digitaler Zugriff auf den Kursbereich inklusive E-Book, Audio-Dateien und Begleitmaterial
Was sich für dich verändern kann
- Du lernst eine klare Methode, statt immer wieder nur einzelne Entspannungstipps auszuprobieren.
- Du stärkst deine Körperwahrnehmung und bemerkst Anspannung mit der Zeit früher.
- Du entwickelst eine regelmäßige Entspannungsroutine, die dich im Alltag unterstützen kann.
- Du kannst Stress bewusster regulieren, statt dich dauerhaft von innerer Unruhe bestimmen zu lassen.
- Du baust Schritt für Schritt mehr innere Stabilität auf – nicht auf Knopfdruck, sondern durch regelmäßige Übung.
Wie läuft die Kursnutzung ab?
Nach dem Kauf erhältst du Zugang zu deinem persönlichen Kursbereich. Dort kannst du die Video-Lektionen online ansehen und Schritt für Schritt durch den 6-Wochen-Kurs gehen.
Die begleitenden Materialien wie E-Book, Wochenpläne und Audio-Dateien stehen dir im Kursbereich zum Download zur Verfügung. So kannst du die Inhalte flexibel nutzen – am Computer, Tablet oder Smartphone.
Du kannst jederzeit starten. Für den besten Lernerfolg empfehle ich dir, jede Übungswoche bewusst zu absolvieren und die Übungen regelmäßig zu wiederholen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs kann besonders passend sein, wenn du …
- häufig unter Stress oder innerer Anspannung stehst,
- abends schwer abschalten kannst,
- eine klare und bewährte Entspannungsmethode lernen möchtest,
- dir mehr innere Ruhe und Stabilität im Alltag wünschst,
- nicht nur einzelne Entspannungsübungen, sondern eine vollständige Methode erlernen möchtest,
- lieber zuhause und in deinem Tempo lernst.
Wer dich durch den Kurs begleitet
Mein Name ist Felix Willer. Ich bin Hypnotiseur und Entspannungstrainer und begleite seit 2014 Menschen dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu entwickeln und Entspannungsverfahren praktisch in den Alltag zu integrieren.
Mit diesem Kurs möchte ich dir das Autogene Training klar, verständlich und alltagstauglich vermitteln – damit du nicht nur konsumierst, sondern eine Fähigkeit aufbaust, die dir langfristig zur Verfügung stehen kann.
Häufige Fragen
Wann kann ich starten?
Direkt nach dem Kauf erhältst du Zugang zum Kursbereich und kannst mit den ersten Inhalten beginnen.
Bekomme ich die Videos als Download?
Die Videos stehen dir im Kursbereich zum Online-Ansehen zur Verfügung. Die begleitenden Materialien wie E-Book, Wochenpläne und Audio-Dateien kannst du herunterladen.
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs ist auf 6 Wochen angelegt. Jede Woche widmet sich einer Übung, die auf der vorherigen aufbaut.
Kann ich in meinem eigenen Tempo lernen?
Ja. Du kannst flexibel lernen. Für den besten Lernerfolg solltest du jedoch nicht zu schnell durch den Kurs gehen, sondern jeder Übungswoche ausreichend Zeit geben.
Ist der Kurs auch bei Schlafproblemen geeignet?
Autogenes Training kann eine sinnvolle Unterstützung sein, wenn du abends schwer zur Ruhe kommst. Bei starken oder länger anhaltenden Schlafproblemen solltest du die Ursache jedoch ärztlich abklären lassen.
Muss ich etwas Medizinisches beachten?
Der Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen, Medikamenteneinnahme oder Unsicherheit solltest du vorher ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.
Warte nicht auf weniger Stress – baue deine innere Stabilität auf
Mit diesem Kurs lernst du eine Methode, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützen kann, im Alltag schneller zur Ruhe zu kommen und bewusster mit Stress umzugehen.
Einmalig 79,00 €
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Wichtiger Hinweis: Dieser Kurs kann dein Wohlbefinden unterstützen und dir helfen, eine Entspannungsmethode zu erlernen. Er ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn du unter starken, langanhaltenden oder belastenden Beschwerden leidest, körperliche oder psychische Erkrankungen hast, Medikamente einnimmst oder unsicher bist, kläre die Anwendung bitte vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten ab.