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Hypnose
Die Hypnose nutzt einen Zustand der veränderten Wahrnehmung. Dieser Zustand wird auch als "Trance" bezeichnet. Entgegen der weitläufigen Meinung hat Hypnose nichts mit Schlafen zu tun. Eine Trance ist ein veränderter Bewusstseinszustand, mit erhöhter Aufmerksamkeit, bei gleichzeitiger Fokusierung. Dabei treten innere Prozesse in den Vordergrund, wärend die äußeren Geschehnisse unwichtiger erscheinen. In diesem veränderten Zustand sind Lernprozesse und Veränderungen auf unbewusster Ebene möglich, sofern sie die Stuktur der Persönlichkeit berücksichtigen. Somit kann in Hypnose keine Veränderung herbeigeführt werden, oder ein Verhalten "Suggeriert" (Suggestion=Befehl, Beeinflussung) werden, das den Wertvorstellungen und den persönlichen Neigungen wiederspricht. mehr

Autogenes Training

Selbsthypnose
Selbsthypnose bedient sich Techninken zur herbeiführung einer Trance ohne Hypnotiseur. Das Ziel einer Selbsthypnose ist das gleiche wie in einer klassischen Hypnose unter der Anweisung eines Hypnotiseurs. Bei regelmäßier Anwendung verbessert sich die Trancefähigkeit, und bald können immer tiefere Trancezustände erreicht werden. Selbsthypnosetechniken eignen sich besonders gut zum Stressabbau, zur Visualisation von Zielen und kreativer Problemlösung. mehr