Lachyoga – Lachen & Entspannen

Suchst du nach einem Weg, dem Stress des Alltags etwas Leichtes entgegenzusetzen? Lachyoga bietet dir eine heilsame Mischung aus Bewegung, bewusster Atmung und – ja, echtem Lachen! Ganz ohne Witze, einfach so. Es verbindet dich mit deiner Lebensfreude und stärkt zugleich dein Immunsystem, deine Atmung und deine Psyche.

Häufige Fragen zu Lachyoga

Wie läuft eine Lachyoga-Stunde ab?

Eine typische Lachyoga-Stunde beginnt mit einem kurzen Ankommen und leichten Atemübungen. Danach folgen einfache spielerische Übungen, die das Lachen anregen – oft in Verbindung mit Bewegung, Klatschen und Blickkontakt. Abgeschlossen wird mit einer Entspannungsphase oder Meditation.

Muss ich gut gelaunt sein, um mitzumachen?

Nein, überhaupt nicht! Lachyoga funktioniert auch dann, wenn du dich nicht fröhlich fühlst. Das „absichtslose Lachen“ wirkt bereits auf den Körper – und bringt die Stimmung oft ganz natürlich in Bewegung.

Ist Lachyoga anstrengend?

Die Übungen sind leicht und werden ohne Druck durchgeführt. Du entscheidest selbst, wie aktiv du mitmachst. Auch Pausen sind jederzeit möglich – es geht nicht um Leistung, sondern ums Erleben.

Brauche ich Vorerfahrung oder besondere Kleidung?

Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Einfach in bequemer Kleidung kommen, in der du dich gut bewegen kannst. Alles andere ergibt sich im Miteinander.

Gibt es Risiken oder Kontraindikationen?

Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Beschwerden solltest du vorher Rücksprache mit deinem Arzt halten. Dazu gehören z. B. kürzliche Operationen, starke Herzprobleme, Leistenbrüche oder manisch-depressive Erkrankungen. Sprich mich gerne an, wenn du unsicher bist.

Was ist, wenn ich nicht sofort lachen kann?

Das ist ganz normal! Lachyoga beginnt oft mit einem gespielten Lachen – das echte Lachen entwickelt sich meist von ganz allein im Laufe der Stunde. Es gibt keinen Druck und kein „richtig“ oder „falsch“.